醋是日常生活中常见的一种调味剂，其实醋不仅是调味剂，它还有健康的食疗保健品，在吃饭做菜的时候加点醋定能长命百岁，那么大家知道吃醋有什么好处呢？醋的功效与作用是什么呢？下面大家就一起来看看吧。

　　醋的食疗效果可不一般，它可以预防多种疾病，下面大家就一起来看看醋都有哪些功效与作用吧。
　　醋是厨房里必不可少的调味品，也是重要的食疗保健品。食醋里的主要成分是醋酸（含量为0.4%～0.6%）和少量的酒石酸、柠檬酸等，因酿造材料不同而有陈醋、米醋、香醋、白醋以及各种果醋（梨醋、苹果醋、葡萄醋、柿子醋等）之分。烹调时加醋不但能增加菜肴的风味，还可以在一定程度上抑制多种病菌的生长繁殖，适量吃醋还能改善和调节人体的新陈代谢，并有降血压、降血脂、软化血管、祛色斑、消除疲劳的作用。

　　食醋的保健养生功效很多，于是有人把它当成了灵丹妙药，坚持大量饮用。其实，这种做法并不恰当。直接饮用未稀释的醋，容易给食管和胃黏膜带来刺激，所以不宜空腹饮醋。每次食用酿造米醋和陈醋不宜超过10 毫升。胃酸分泌过多、胃溃疡及十二指肠溃疡患者以及正在服用碱性药物和抗生素的人，不宜多食用醋；患低血压的病人食醋容易导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应；一些对醋有不适应者、老年人在骨折治疗和康复期间应谨慎食用。

　　健康挑食醋

　　如何挑选出优质的食醋呢？下面小编就分享一下挑选食醋的简单方法吧，希望大家都能学会哦。
　　一闻二看。“化学醋”、“勾兑醋’从1997年就开始出现，这么多午一直屡禁不绝。家里买的品牌醋还好，像有些像街边饭馆、小吃店的醋，一打开盖，就有一般特别呛鼻的味道而不是正常醋该有的米发酵后的香味。尤其要注意鉴别。这是因为冰醋酸是一种特别容易挥发的物质。一般来说，老陈醋的颜色深、发黑，米醋的颜色淡，发棕，“化学醋”的颜色更谈，而且味道非常酸。
　　优质醋颜色呈棕红或褐色（白醋为无色澄清液体）、澄清、无悬浮物和沉淀物。质量差的醋颜色偏深或偏浅，混浊，存入一段时间有沉淀物。