补钙不盲目首选盖天力牡蛎碳酸钙颗粒

    导语：现在人们注重营养全面健康，不分男女老少都会补钙，钙的吸收有助于骨骼强健，科学补钙很重要。

　　说到补钙，不少人会听到这样的声音：“多喝点骨头汤!”面对“以形补形”的心理，难免会提出疑问：喝骨头汤真的能补钙吗?

　　骨头汤含钙量到底是多少?

　　中国营养标准：儿童每天需钙量为800毫克，青少年需钙量为1200毫克，成人需钙量为800-1000毫克，孕妇乳母需钙量为1500毫克。然而有实验显示，骨头汤的钙含量却只有11毫升/升，即使在烹饪过程加了醋，骨头汤的钙含量也只有43.2毫升/升，对于人体所需钙量是远远不够的。

　　那么骨头汤真的就不能喝了?

　　汤在烹饪的过程中，骨头和肉都变得松软一些，在食欲不振、病后虚弱的情况下，汤水的滋润有助于改善食欲、提高消化能力，给身体提供必要的能量。但专家提示，骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的，很难被胃酸分解，被人体吸收的几率也低，所以是不建议喝骨头汤补钙。

　　如何科学补钙呢?

　　补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牡蛎、牛奶、海带、虾米、虾皮、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。而同时要配以补钙产品，钙剂最好选择在餐中、餐后，或者晚上睡觉前食用，这样人体更易吸收。盖天力牡蛎碳酸钙颗粒是天然海洋钙，采用海洋牡蛎壳，经高温煅烧、转化制得的碳酸钙。用法也很方便，一次1-2袋用温开水冲服即可，酸甜的味道打开味蕾，即使是不爱吃药的小宝宝也会很喜欢，好喝又方便。