补钙常识篇（一）

大家都知道缺钙会给我们的身体健康带来巨大的危害，轻则全身疼痛、手脚抽筋，重则骨质疏松、身高变矮，但是你知道身体缺钙会有什么症状吗？今天小编来给大家系统的汇集整理了一下，以方便大家能够进行一一对照，及早发现和判断缺钙症状，能够及时进行相应的干预和治疗。

一、儿童缺钙的表现症状：

一般轻度缺钙时会有：不易入睡、不易进入深睡状态、睡觉易惊醒、啼哭、烦躁不安、早晨或喝奶时多汗、头部出现脱发圈等症状；

中度缺钙时一般会出现：阵发性腹痛、腹泻、抽筋、反复感冒，出牙迟、学步迟，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食，白天烦躁、坐立不安，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形；头发稀疏等症状；

重度缺钙时会出现：方形颅、鸡胸、O型腿、X型腿手镯、脚镯、脊椎弯曲或侧弯、骨盆变形、肋骨外翻等严重佝偻病症状。

二、青少年缺钙的表现症状：

青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳；乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等。

三、成年人缺钙的表现症状：

一般情况下，成年人都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、足后跟疼、睡眠不好、易掉头发、经常有天气不热手心出汗、易过敏、易感冒以及非风湿病引起的关节疼等症状时，就应怀疑是否缺钙。

四、老年人缺钙的表现和症状：

成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有：乏力、脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛，牙痛易出血、牙齿松动、脱落；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、磨牙，容易出虚汗、烦躁、易怒等，出现腿部的肌肉抽筋引起的痉挛、疼痛，还可见多发关节疼痛以及腰肩背疼痛、行走不便，掉牙脱发。

老年人缺钙可继发骨质增生于颈椎、腰椎、膝关节、足跟等部位。

老年人严重缺钙可见明显的驼背、身高缩短、易骨折等。

五、女性缺钙的表现和症状：

女性缺钙会引起月经前神经紧张、头疼、脾气暴躁、痛经等，严重缺钙可导致绝经期提前。

处于妊娠时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木，腰酸背疼、关节疼、风湿疼，头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。   女性绝经以后，诸多缺钙症状会逐年增加，性格变暴躁宜激动，失眠多梦，周身乏力，骨质疏松症状越来越明显，如：弓背、掉牙、腰腿痛、四肢麻木、头晕气喘、记忆力减弱等；重者可反复发生各部位的骨折和压缩性骨折。

当然，上述各个年龄段的缺钙症状只是能够帮助大家引起身体缺钙的警觉和初步判断，如果初步判断可能是缺钙了，应该第一时间去医院请专科医生检查诊断。至于我们每个个体到底缺多少钙，怎么补钙，补钙过程中会有哪些认知误区，如何预防缺钙，小编会在后续的文章中一一为大家呈现。
 

撰稿人：刘少波